01البداية
ملفك الأساسي
بداية مختصرة لخطة التدريب وتقديرات السعرات.
داخل نسق
تعرّف على البرنامج.
من أول إعداد إلى التمرين والوجبة التالية. اختر القسم، وقارن الواجهات نفسها بالمظهر الفاتح والداكن.
تستخدم الصور بيانات عرض خيالية. وهي لقطات من واجهة التطبيق المعروضة على الويب، وليست إطارات أجهزة آيفون. قد تختلف التفاصيل حسب المنصة والإصدار. أمثلة المحادثة توضيحية والردود تختلف. تعرض بعض أمثلة الكوتش حدًا سابقًا؛ حد 0.3.5 هو 15 طلبًا في اليوم بتوقيت UTC.
02البداية
إعداد التدريب
المستوى، وحتى سبعة أيام، ونظام التدريب.
03التمارين
اليوم
تمرينك واتجاه الوزن والسعرات والوجبات القادمة.
04التمارين
خطتك
راجع الحصص المجدولة ورتّب أسبوعك.
05التمارين
داخل التمرين
فيديو الأداء وتفاصيل الحركة وتسجيل الجولات.
06التمارين
معداتك
معدات مرتبة في مجموعات بأسماء وأيقونات واضحة.
07التمارين
مكتبة التمارين
تصفّح الحركات حسب مجموعة العضلات.
08AI Coach
وجبات داخل المحادثة
راجع المكونات والحصص وبطاقات الوجبات المقترحة. ضمن Premium.
09AI Coach
تأكيد صورة الطعام
أولًا، أكّد الطعام الذي تعرّف عليه الكوتش. ضمن Premium.
10AI Coach
مراجعة الكميات
ثم عدّل المكونات والكميات التقديرية قبل التسجيل. ضمن Premium.
11AI Coach
التمرين داخل المحادثة
عنوان التمرين وتعليماته وفيديو من المكتبة. ضمن Premium.
12التغذية
يوميات الغذاء
الوجبات والسعرات والماكروز والماء في شاشة واحدة.
13التغذية
وصفاتك
راجع الوصفات ومكوناتها. الإتاحة حسب صلاحيات خطتك.
14التقدّم
تقدّمك
اتجاه الوزن والقياسات وسجل التدريب.
والتفاصيل، عند الحاجة.
الإعدادات والحساب
غيّر اللغة والمظهر، واضبط التذكيرات الاختيارية، وراجع الاشتراك أو استعد مشترياتك، وافتح خيارات الحساب والنسخ الاحتياطي والدعم.
المكونات والمشتريات
حدّد المكونات المتاحة وعدّل توفرها، واستفد من قائمة مشترياتك بجانب التخطيط الغذائي.
أدوات التمرين
غيّر الأيام والمدة والمعدات. راجع تعليمات الأداء، وسجّل الجولات، واستخدم مؤقت الراحة وبدائل التمرين.
مراجعة الوجبة والوصفات
راجع المكونات والكميات، واستورد وصفة من نص، وعدّل الوجبة، وأكّد الاقتراح قبل إضافته إلى خطتك.